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면역력을 강화하는 방법 (생활 습관, 식습관, 운동 방법) 우리 신체는 면역력을 가지고 있어 몸을 질병과 바이러스로부터 보호하는 방어력이 있습니다. 면역력이 강하면 감기나 독감 같은 질병에 쉽게 걸리지 않고 걸리더라도 빠르게 회복할 수 있습니다. 하지만 반대로 면역력이 저하된다면 작은 감염에도 쉽게 노출되고 피로감이 지속되며 심한 경우 만성 질환까지 발전할 수 있습니다. 최근 들어 과한 업무나 생활의 변화 등에서 나오는 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 면역력이 저하된 사람들이 많아졌습니다. 건강을 지키기 위해서는 평소에 면역력을 높이는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 그렇다면 면역력을 높이는 방법에는 어떤 것들이 있는지 이번 글에서 알아보겠습니다.면역력 강화 방법 - 생활습관면역력을 강화시키기 위한 첫 번째 생활습관은 충분한 수면을 취하는.. 2025. 1. 26.

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